As bolinhas do anúncio possuem as seguintes características:
Conjunto de 5 bolas com cordão de silicone.
Diâmetro: 1,8 cm cada bolinha.
Imagem meramente ilustrativa.
Utilizadas em exercícios, uma técnica sugerida por muitos ginecologistas às suas pacientes, para prevenir flacidez pós-parto e incontinência urinária.
Outra vantagem: os movimentos ajudam a mulher a perceber melhor as sensações vaginais e, com isso, descobrir mais maneiras de sentir prazer.
Esses exercícios também são técnicas iniciais para a prática de pompoarismo.
Mas afinal pra que serve o pompoarismo?
Pompoarismo é uma técnica que consiste em exercícios de relaxamento e contração dos músculos do assoalho pélvico, servindo para diversos fins: desde aumento do prazer na relação sexual, até prevenção contra a incontinência urinária.
A musculatura do assoalho pélvico é composta de 11 músculos começando no púbis e indo até o cóccix.
E porque a prática do pompoarismo é importante?
Uma a cada 3 mulheres acima dos 35 anos já possuem problemas com incontinência urinária, o que é revelado quando vão realizar atividades físicas. Quando chegam aos 40 anos, 1 a cada 2 mulheres podem ter incontinência urinária.
O pompoarismo surgiu a partir de um método utilizado pelo ginecologista americano Dr. Arnold Henry Kegel para tratar, inicialmente, a incontinência urinária. O médico ensinou suas pacientes a treinar a musculatura do assoalho pélvico e a prática começou a evidenciar benefícios também na sexualidade, contribuindo para o aumento do prazer na relação sexual.
Para além de uma relação sexual mais prazerosa, á prática do pompoarismo pode te oferecer inúmeros benefícios, dente eles:
O exercício é uma ginástica íntima e consiste na contração dos músculos vaginais que ficam no interior da vagina. Diferente da musculatura dos braços e das pernas, que são estimuladas desde a infância, a musculatura do assoalho pélvico é pouco utilizada.
O pompoarismo deve ser realizado todos os dias.
Os benefícios da prática incluem uma melhora da elasticidade vaginal, fazendo com que a mulher sinta o pênis mais intensamente no ato sexual.
Por garantir o fortalecimento da musculatura pélvica da mulher, a prática do pompoarismo promove benefícios para a sua saúde íntima em diversos âmbitos.
Cuidados e precações:
Mesmo com tantos benefícios, é preciso ter cautela com a prática do pompoarismo, visto que não são todas as pessoas que podem praticar o exercício. Existem alguns cuidados necessários em situações específicas que uma mulher pode estar passando. Por isso, fique atenta às contraindicações.
A ginástica íntima não é recomendada para mulheres gestantes de até três meses, porque há risco de provocar contrações no útero e o aborto por meio dos movimentos. Nos demais meses, somente existirá alguma contraindicação a depender da gestação da mulher. Por isso, a orientação médica é crucial.
Apesar do pompoarismo não interferir no dispositivo intrauterino (DIU) porque os movimentos envolvem apenas a musculatura da vagina, para fazer o exercício é necessário aguardar o tempo certo após colocar o DIU e ter autorização e orientação do (a) médico (a) ginecologista.
A contraindicação no período menstrual é relacionada ao uso de acessórios para potencializar o exercício. Enquanto houver fluxo menstrual, o correto é praticar o pompoarismo sem utilizar acessórios, para preservar a higiene e prevenir infecções.
Caso a prática esteja sendo feita com objetos, estes não podem ser compartilhados com ninguém.
Devido essa ginástica íntima estimular o aumento do fluxo sanguíneo na região pélvica, quem tem endometriose pode enfrentar desconfortos e complicações. Neste caso, é preciso consultar o (a) médico (a) para saber das possibilidades de praticar.
Se você tem mioma e está em fase inicial, a prática do pompoarismo não é recomendada. Após o crescimento, não há contraindicações. No entanto, lembre-se de contar com a orientação de um(a) médico(a).
Ao ter alguma complicação na vagina, seja uma infecção urinária, no útero ou na vulva, é preciso tratar o problema primeiro. Mas lembrando sempre de buscar por orientação médica.
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